Hipertrofia con las Kettlebells

Chema Menéndez, haciendo gemelo con las Kettlebells. Foto Agencia Febus.

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        Bueno, ya tenemos el ISBN, el código de barras y el registro en la propiedad intelectual de Consigue un Cuerpo 10 con las Kettlebells, estamos a la espera de recibir la prueba de imprenta para ponerlo a la venta, agradecemos de corazón a todos vuestro interés.

           Dicho esto, queremos comentar que este libro es pionero en el entrenamiento anaeróbico o de aislamiento muscular con las Kettlebells o Pesas Rusas. Hasta ahora todos los manuales de entrenamiento con esta herramientas nos han enseñado ejercicios balísticos tipo Columpio o Arrancada que se pueden usar como rutina aeróbica. ¿Pero se puede entrenar pectoral para hipertrofia con las Pesas Rusas? La respuesta es sí, pero no solo pectoral, se pueden trabajar todos los grupos musculares, incluso gemelos, y no solo para hipertrofia también para cualquier objetivo que deseemos. Y lo mejor es que estos artilugios son de espacio reducido y muy económicos por menos de 200€ podemos adquirir un lote de Kettlebells y entrenar en casa, sin necesidad de desplazarte, y cumplir con todos tus objetivos ya sea hipertrofia, definir, tonificar, modelar el cuerpo, reducir tejido adiposo y celulitis, etc, si a eso añadimos todos los beneficios para la salud que produce entrenarse con ellas ya no tenemos excusas para conseguir un cuerpo 10 con las Kettlebells.  

      En este vídeo te enseñamos una rutina de bíceps para hipertrofia, realizado por Chema Menéndez.