Fotografías para el nuevo libro de Chema Menéndez

        Poco a poco se ultiman los detalles para la publicación del nuevo libro de Chema Menéndez Consigue Un Cuerpo 10 con las Kettlebells. Un libro donde todo lo que se relata y todo lo que se muestra es verdad. Como modelos para mostrar las posiciones de los diferentes ejercicios aparecerán dos personas, ambas tienen mucho en común, la edad, casi 50 años, el culto al cuerpo y a la salud y que entrenan con las pesas rusas. Una es una mujer que entrena de la mano del autor del libro que presentaremos en una próxima entrega y otra es el propio Chema Menéndez ya que no hay nada como predicar con el ejemplo.

      Las fotos las ha realizado Java Mena, colaboradora de la Agencia Febus, y a juzgar por el resultado final hay que darle la enhorabuena. Como adelanto publicamos en exclusiva unas cuantas instantáneas, sin retoques, que demuestran que con las kettlebells o pesas rusas, herramientas que usa el autor para todas sus rutinas, se puede conseguir un cuerpo 10.

Chema Menéndez, consigue un cuerpo 10 con las kettlebells. Foto Java Mena, Agencia Febus.

Chema Menéndez, consigue un cuerpo 10 con las kettlebells Foto Java Mena, Agencia Febus.

Chema Menéndez, consigue un cuerpo 10 con las kettlebells. Foto Java Mena, Agencia Febus.

Chema Menéndez observa sus resultados tras entrenar con las kettlebells. Foto Java Mena, Agencia Febus.

Agarres Kettlebell

      Sin duda, los agarres son uno de los elementos más importantes en el entrenamiento con las kettlebells o pesas rusas pero ¿sabes cuántos y qué tipos de agarres hay? Cada agarre permite realizar de manera óptima los diferentes ejercicios con estos artilugios que se empezaron a usar en 1704. 

En la fotografía vemos el agarre, denominado supino  interno. En esa posición supina hay otros más, lo más utilizados son supino medio, supino bilateral, supino bilateral pulgar y supino medio perpendicular (para ejercicios tumbados). Ya sabes que pronto te brindaremos más información de estos aspectos y todos los que rodean a las pesas rusas en el libro de Chema Menéndez Consigue un Cuerpo 10 con las Kettlebells.

Presentación de la cabecera videográfica

www.entrenasindoping.com

En el programa de hoy, Chema Menéndez nos presenta en exclusiva la cabecera videográfica para la promoción de su nuevo libro y los principales apartados del mismo.

El nuevo libro de Chema Menéndez pronto a la venta

     Ya falta muy poco para salga a la venta el segundo libro de Chema Menéndez A. Febus, investigador, documentalista, monologuista, entrenador personal y tres veces finalista del campeonato de Europa de culturismo, sin usar sustancias dopantes.
El mencionado libro se llamará "Consigue un Cuerpo 10 con las Kettlebells".
Las Kettlebells son unas herramientas de fitness que también se conocen con el nombre Pesas Rusas o Gyrias y que fueron inventadas por los rusos en 1704. 
Desde hace ya casi 9 meses el mencionado Chema Menéndez lleva entrenando exclusivamente con estas pesas consiguiendo un cuerpo 10, mejorando su físico a sus casi 50 años, reduciendo tejido adiposo y aumentando su masa muscular.
    En este libro presentamos una breve historia de las Kettlebells, las rutinas aeróbicas, las anaeróbicas, la dieta sana, la suplementación adecuada y un plan específico para discapacitados físicos.
Seguiremos informando.